白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度下(xià)降速度也逐(zhú)渐加快。白露基(jī)本结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金(jīn)，金(jīn)色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温较(jiào)低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大(dà)的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺(fèi)燥是(shì)一种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的(de)生(shēng)理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

池子为什么被封杀lt="今日(rì)白露 | 秋意渐浓(nóng)，祝广大网友(yǒu)们安康(kāng)幸福！_黑料正能(néng)量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/902e6b76c0f4113.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

长期的肺燥还可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导池子为什么被封杀(dǎo)致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整(zhěng)个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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