绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fá故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么ng)0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还(hái)有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

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