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哈密(mì)瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间(jiān)可(kě)以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思为哈密瓜(guā)中的糖分含(hán)量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也(yě)是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈(hā)密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然(rán)新鲜。

　　夏(xià)季天气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏寒(hán)，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清(qīng)肺热(rè)止(zhǐ)咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈(hā)密瓜(guā)，由于温差(chà)比(bǐ)较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的(de)热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热(rè)量较低的水果，含有的(de)热(rè)量仅占成年(nián)人(rén)保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热量的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含(hán)糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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