5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个(gè)特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步为埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴创造的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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