伦巴根本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步(bù)法是伦巴(bā)根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号(hào)，伦(lún)巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽值此之际是什么意思春节，值此 之际约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库(kù)克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可(kě)算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆(yuán)润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加(jiā)上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后(hòu)撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚(jiǎo)蹬值此之际是什么意思春节，值此 之际直(zhí)，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤(chè)出(chū)，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左右脚交流(liú)，有必要左脚上(shàng)步(bù)，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧(cè)前(qián)方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相(xiāng)同(tóng)，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选(xuǎn)用(yòng)立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得(dé)到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到(dào)放松的胯部而得(dé)到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心(xīn)时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚撤(chè)回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向(xiàng)，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆(bǎi)尾，也不要(yào)一(yī)向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿(chuān)插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全(quán)重(zhòng)心步型(xíng)技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的(de)联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地(dì)板的联系，即足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心(xīn)移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后(hòu)脚尖外(wài)转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面的动作后脚跟起，其(qí)它方向均(jūn)不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板，滚动、律动、移动三要素充(chōng)分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在(zài)原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心移到(dào)左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是(shì)女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动(dòng)向前时(shí)膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后(hòu)右膝略微松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是(shì)先脚背举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而(ér)此刻非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰(qià)恰、森(sēn)巴的(de)闭式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背(bèi)面(miàn)盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的高度；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大(dà)约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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