宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪辑降噪处理后上(shàng)传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接进(jìn)入你需要的(de)部分内容，且音频降噪(zào)后质(zhì)量更优，但由于处(chù)理后的视频太(tài)大，上传太(tài)费(fèi)时(shí)间(jiān)。为(wèi)降(jiàng)低(dī)劳动(dòng)强度，后期(qī)视频不再(zài)二次(cì)剪辑，只对音(yīn)频做降噪圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么处理，对底(dǐ)噪(zào)有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过视、听圆的直径符号字母表示R，圆的直径符号字母表示什么、触、嗅等感(gǎn)知上的(de)刺(cì)激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体(tǐ)其(qí)他部位产生(shēng)令人愉悦(yuè)的独特刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平(píng)缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧(qiǎo)等多(duō)种特点。特(tè)别是(shì)，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作(zuò)者(zhě)利用假音以及混(hùn)音可以(yǐ)有效的避免(miǎn)声音(yīn)中较多的基频(pín)部分，使得(dé)语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在(zài)线(xiàn)讨(tǎo)论组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进入了大众的视野。在(zài)这条视(shì)频里翻(fān)杂志(zhì)页、耳(ěr)语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要(yào)通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触(chù)发器所触(chù)发的情感是不(bù)同的(de)，大部(bù)分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过(guò)等感受。对于这种感觉，有的(de)人(rén)会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的(de)人却(què)会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历(lì)是密(mì)切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相比于(yú)直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好的选(xuǎn)择。市面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了(le)，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大(dà)、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选择一(yī)些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的心灵得到(dào)片刻放(fàng)松(sōng)吧(ba)。

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