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　　顺产后宫缩(suō)第1-3天最疼的。

　　一般顺产后1-3天(tiān)比(bǐ)较疼。

　　宫(gōng)缩指子宫(gōng)收缩(suō)力，顺(shùn)产后产妇(fù)仍然(rán)会出现宫缩症状，而这种宫缩的目(mù)的(de)是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内(nèi)滞留的(de)淤血，促进子宫收缩，从而促使子宫一步步恢复(fù)到生产前的状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指(zhǐ)，之后便会每日下降(jiàng)约1.2公分;下腹部(bù)会鼓起(qǐ)一个(gè)球形发硬的小包并(bìng)伴有阵阵作痛，这(zhè)是因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正在慢慢恢复(fù)到(dào)正常的(de)状态，由(yóu)子宫肌纤维缩复，子宫(gōng)变(biàn)小及子宫内(nèi)膜再(zài)生(shēng)所引起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激(jī)子(zi)宫进一(yī)步收缩，所以喂母乳时疼(téng)痛会进一(yī)步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩会(huì)逐(zhú)渐缓(huǎn)解，自然消失的，一般不会超(chāo)过七天(tiān)。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请及(jí)时到医院(yuàn)就医。

　　3、顺产(chǎn)后宫(gōng)缩消失后子(zi)宫(gōng)的变化(huà)

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗(mō)不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫(gōng)之所以会有这(zhè)样(yàng)的变化过(guò)程，是因为子宫(gōng)肌肉(ròu)剧烈收(shōu)缩(suō)，促(cù)进子(zi)宫壁的血(xuè)管闭锁或(huò)狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫(pín)血(xuè)，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白发生自溶。

　　这都(dōu)是子(zi)宫(gōng)在(zài)恢复的过程，不(bù)必(bì)太过担心。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么躺最好

　　1.新(xīn)妈妈的(de)睡姿是(shì)很(hěn)有讲(jiǎng)究的(de)，如果睡(shuì)姿(zī)不(bù)正确可(kě)能(néng)会造成子宫移位;长时(shí)间采用仰睡的(de)方(fāng)式，会致使子(zi)宫向后移动，出现(xiàn)腰酸背痛、白带异(yì)常等情况。

　　2.倘若(ruò)是(shì)剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效后产妇会(huì)感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。

　　产妇身体和床板应形成(chéng)一个角(jiǎo)度，大约(yuē)是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以(yǐ)把(bǎ)毛(máo)毯(tǎn)之类的(de)物品垫(diàn)在身后(hòu)，这(zhè)样的(de)话(huà)当女性移动时(shí)疼痛可(kě)以减轻。

　　3.产妇休息时不(bù)要一直仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个(gè)星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次(cì)，每次(cì)大概(gài)一刻钟。

　　另外可以少吃多(duō)餐(cān)，多喝(hē)一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还(hái)要多吃一(yī)些瓜(guā)果蔬菜，帮(bāng)助(zhù)补(bǔ)充(chōng)人体所需维生素，此外哺(bǔ)乳(rǔ)的女(nǚ)性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安(ān)心休养，因(yīn)此每天要保证(二氧化氮溶于水吗二氧化氮能完全溶于水吗zhèng)睡眠充足，千万(wàn)不要让自己劳(láo)累。

　　但是需(xū)要指出的(de)是(shì)，整天(tiān)躺在床上也是不可取的。

　　通常情况(kuàng)下产后三(sān)天就可(kě)以下(xià)床走动了(le)，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意锻炼自(zì)己(jǐ)的身体，可以选择做做操(cāo)或(huò)者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢(huī)复(fù)体形。

　　产后第二(èr)天开始，就可以梳头、刷(shuā)牙等，但是(shì)最好不要(yào)用冷水。

产后宫缩痛是什(shén)么感觉

　　产后宫缩(suō)和生(shēng)产(chǎn)时的宫缩是一(yī)样的，都是要进行子宫复原(yuán)，所以都会出现阵痛(tòng)的(de)感觉，这(zhè)种感觉就像腹部(bù)刀绞一般，对(duì)于每(měi)个女性生孩(hái)子都是非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩子时的，阵痛(tòng)能够(gòu)促使(shǐ)孩子分娩(miǎn)出。

　　这(zhè)种阵痛也是宫缩的一种，而在产后(hòu)进行的宫缩，这(zhè)个是由于子(zi)宫要进行复原时产生的一(yī)种疼痛。

　　这种(zhǒng)疼痛就像又要生(shēng)孩子一样(yàng)，而且腹部也还在(zài)动，一般(bān)经(jīng)产(chǎn)妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的底(dǐ)部和(hé)胃部进行平行(xíng)时，子(zi)宫就达到了(le)原先的(de)状态，每(měi)天(tiān)只供会下降到1横指，到第十天差不多就恢复到了原来(lái)的位置。

　　这个(gè)时候的(de)子宫就恢复(fù)了原(yuán)来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍(rěn)受时(shí)，可(kě)以用手(shǒu)搓热(rè)然后对子(zi)宫处进行捂一捂(wǔ)，这样可以(yǐ)缓解(jiě)一下(xià)疼痛(tòng)，有(yǒu)的产妇可能会疼(téng)的睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这(zhè)个(gè)时候一般(bān)就需要家(jiā)人的关心，不然产妇(fù)心情(qíng)会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎(zěn)么(me)刺激(jī)宫缩

　　促(cù)进产(chǎn)后子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的收缩，帮助产后(hòu)妈妈的子(zi)宫恢复，产后妈(mā)妈(mā)在闲(xián)暇之余(yú)也可(kě)以自(zì)己多按摩一下乳(rǔ)房，这样也可以促(cù)进子宫收缩。

　　产后促进子(zi)宫收缩，还可以通过按(àn)摩的方式，首先产妇(fù)把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉不到腹部有一个圆形硬块(kuài)，就(jiù)需要做(zuò)子宫(gōng)环形按(àn)摩，以此加(jiā)速子(zi)宫的收缩，女性在产后24小(xiǎo)时以内(nèi)，可以(yǐ)随时做子宫按摩。

　　产后促进子(zi)宫(gōng)收缩，还可以使用益母草，有摩擦就有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩的作(zuò)用，而且还(hái)可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在(zài)产后医生会(huì)开(kāi)一些(xiē)益母草给(gěi)产妇服用，一般服用五天，每天服用(yòng)三次(cì)。

　　所以女性(xìng)朋友只需要按照(zhào)医生的(de)嘱咐(fù)进行(xíng)用药(yào)，就可以促(cù)进(jìn)子宫收缩(suō)了(le)。