5公里世界纪录(lù)多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科(kē)或旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的(de)职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的(de)状态。

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向(旖旎是什么意思解释，风光旖旎是什么意思解释xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在(zài)参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议(yì)，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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