它往往(wǎng)具(jù)有有序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有(yǒu)非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同(tóng)发(fā)声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作(zuò)者(zhě)利(lì)用(yòng)假音以(yǐ)及混音可以有效的避免声音中较(jiào)多(duō)的基(jī)频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是腰围63是多少尺码，腰围63是多大尺码在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条(tiáo)视频(pín)里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激(jī)，引(yǐn)发了观(guān)众(zhòng)的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音(yīn)、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺(cì)激。根(gēn)据(jù)《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触(chù)感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的身体部位甚至会有类(lèi)似电流经过等感(gǎn)受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与(yǔ)愉悦，这(zhè)与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果(guǒ)，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些了(le)，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表现力(lì)足，层(céng)次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了(le)，可(kě)以隔(gé)绝外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力大、入睡(shuì)难的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的(de)心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其(qí)境的3D声音(yīn)体验

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别(bié)忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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