一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本(běn)的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路(lù)程

　　步(bù)行是人类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动。孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重>

　　每周步(bù)行5次，运动(dòng)量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控(kòng)制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作(zuò)用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的(de)作用(yòng)。

一小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速孕妇咳黄痰几天能自愈，白痰和黄痰哪个严重度，一小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界(jiè)上最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步行(xíng)一(yī)个小时大(dà)概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化(huà)腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网(wǎng)-最好的运动是步行

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