绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及(jí)一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下面(miàn)我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系