睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热(rè)了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等(děng幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的(de)提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导ight: 24px;'>幂级数展开式常用公式，幂级数展开式怎么推导立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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