睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个(gè)午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活(huó)、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定(dìng)要(yào)在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自行服(fú)用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写睡影响(x引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写iǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内(nèi)，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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