白露，是“二十四(sì)节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地区温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示(shì)孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风(fēng)所代(dài)替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也(yě)逐(zhú)渐加快(kuài)。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防(fáng)感冒。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太(tài)快(kuài)，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合，可(kě)平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一种中医(yī)证候，是由于肺阴文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释液(yè)亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)文言文许行原文及翻译注释，文言文许行原文及翻译及注释>，预防因阴阳(yáng)失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保(bǎo)持肺(fèi)部的健康。