白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋天(tiān)的(de)第三个节气，表(biǎo)示(shì)孟秋时节(jié)的(de)结束和仲秋(qiū)时(shí)节的(de)开始(shǐ)。这时，人(rén)们(men)就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了(le)。时至(zhì)白(bái)露，夏(xià)季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守为攻(gōng)，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症(zhèng)状。

长期(qī)的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳(shang)，暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了rong>望(wàng)珍重(zhòng)，祝(zhù)安(ān)康！