5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配速等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

跑步新手的五个(gè)注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身体(tǐ)在(zài)向你抗议(yì)，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议(yì)，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛比玉皇大帝还大的是谁，比玉皇大帝还厉害的是谁时创造的成绩。

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