睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集中纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌