睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致人的反应(yīng)速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持(chí)微信二维码收款限额是多少，个人收款码一天可以收多少笔续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑(lǜ)过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神(shén)会(huì)更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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