睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理王宝强学历，王宝强不是84年的吗以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天适当午睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān王宝强学历，王宝强不是84年的吗)。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下(x王宝强学历，王宝强不是84年的吗ià)使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服的症状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 王宝强学历，王宝强不是84年的吗