伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步(bù)、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号(hào)，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的(de)一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧下方画(huà)圆(yuán)再(zài)打直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖着地(dì)状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过(guò)右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚(jiǎo)，左脚(jiǎo)为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在(zài)右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意(yì)放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩(kuò)展使用，每一(yī)个(gè)脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到(dào)的(de)，而(ér)是(shì)通过(guò)重心(xīn)得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上的效(xiào)果而产弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯(kuà)部(bù)而(ér)得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯(kuà)部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动(dòng)，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵达(dá)左后方(fāng)时，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时(shí)身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类(lèi)：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇(yáo)滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关(guān)键：剖析(xī)脚步、步序(上接下(xià)序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四(sì)分之(zhī)一转(zhuǎn)几分(fēn)之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联(lián)系(xì))、脚法(fǎ)(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足(zú)与后(hòu)足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是引(yǐn)导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分隔的(de)任何(hé)方位所(suǒ)做的库克拉恰(qià)的(de)动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素(sù)充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。<戊戌年是哪一年/p>

　　 　　第三步：左足(zú)向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男(nán)人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六戊戌年是哪一年步，而(ér)它的第(dì)四、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作(zuò)，当(dāng)左脚移动(dòng)向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左(zuǒ)，然后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉(wǎn)地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地(dì)板，然后再到(dào)脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板着地前(q戊戌年是哪一年ián)脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先是(shì)用移(yí)动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚尖(jiān)，当(dāng)重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而(ér)此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士稍(shāo)在男(nán)人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂(bì)构成和婉(wǎn)的(de)弯(wān)度，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身体的中心。

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