5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗特定的(de)学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛(sài)事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体(tǐ)在菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的(de)参赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间找到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛(luò)参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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