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兰州女人为什么戴头巾速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得(dé)是(shì)将咖啡豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑咖(kā)啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取(qǔ)液(yè)中的水分蒸发而(ér)获得(dé)的干燥的(de)咖(kā)啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分(fēn)是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实(shí)速溶黑咖啡不能(néng)起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的(de)口感并不像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许(xǔ)多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖(táng)类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减肥(féi)效果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上的提(tí)升，从(cóng)兰州女人为什么戴头巾最初(chū)的的热(rè)咖啡到现在的(de)很多(duō)加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风(fēng)味(wèi)多变，很(hěn)受年轻人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的(de)时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝(hē)完热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是(shì)咖(kā)啡因促进血液循(xún兰州女人为什么戴头巾)环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计(jì)算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每(měi)天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象(xiàng)之(zhī)中的那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了(le)大量(liàng)的白(bái)砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其中的(de)一(yī)个原因(yīn)，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们(men)经常会(huì)提到(dào)要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好(hǎo)喝(hē)，而且也可以让人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这主要是糖(táng)的(de)功劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体重的增(zēng)长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添(tiān)加(jiā)了植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老化、血(xuè)管老化均(jūn)与之(zhī)有关！每天喝糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的(de)危害(hài)比普通肥胖或许会更(gèng)大(dà)！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的(de)话，主要(yào)是以某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的(de)三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖(kā)啡，摄(shè)入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的(de)十分之一(yī)，无论是糖分或者(zhě)还是热量其实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一(yī)种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意(yì)力的感觉，所以我们(men)经常会靠喝(hē)咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会出现心跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)兰州女人为什么戴头巾晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天(tiān)最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能(néng)量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的产品(pǐn)。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶(nǎi)油昂(áng)贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的(de)专享品！

　　一名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之(zhī)后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食(shí)品加工(gōng)之中。

　　但是(shì)，随着医学研究的不断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植物油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的危害(hài)，这算是自(zì)身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此(cǐ)，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植(zhí)物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然(rán)都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零（我(wǒ)国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含(hán)量）。

　　但(dàn)是无论如何(hé)植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可(kě)可脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能(néng)引起失眠。