随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有睡(shuì)眠障碍的人(rén)群越来越多，真(zhēn)正能够一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人来说成为了(le)很奢侈的(de)事。

由于失眠严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁(zào)等会(huì)影响人(rén)们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都想寻找有效的(de)助眠(mián)手(shǒu)段(duàn)。目前，除了服药外(wài)，一种(zhǒng)名(衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗míng)为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠方式逐(zhú)渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的(de)时(shí)候打(dǎ)开(kāi)快(kuài)手或者抖音都(dōu)有(yǒu)一些直播(bō)在进行哄睡，有(yǒu)御姐(jiě)、甜美、可爱各(gè)种各样的声音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是ASMR！

衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗a-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，意思是指(zhǐ)人(rén)体通(tōng)过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的(de)令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻松(sōng)型、带有故事(shì)情节和寓意(yì)的(de)类(lèi)型(xíng)等。

简单来说(shuō)，它就是通过(guò)声(shēng)音触发人们(men)的(de)某种生(shēng)理反应，即通过模拟(nǐ)声音(yīn)来(lái)触发听众感知，而一旦这种感知(zhī)反应(yīng)被触发，就会带(dài)来一(yī)系列(liè)效果，包括放松压力、助眠等。

当然，助(zhù)眠(mián)的效(xiào)果也(yě)因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国(guó)内外还存在一些争议(yì)，神经(jīng)学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多(duō)听众之所以爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮(bāng)助。

在网(wǎng)络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络(luò)哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳中，缓解(jiě)压力(lì)、放松(sōng)精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可(kě)以尝试的助眠(mián)手段，大家(jiā)在(zài)失眠的时(shí)候不(bù)妨(fáng)听(tīng)一下试试，毕(bì)竟(jìng)如果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没(méi)有效果的话也没啥损失(shī)，只是当听了会音(yīn)乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗