睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视(shì)物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可在医(yī)生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠(mián)的(de香港名媛是做什么的)药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认(rèn)知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休(xiū)。香港名媛是做什么的

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的去(qù)医(yī)院(yuàn)就诊。

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