睡午觉水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却(què)感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)也(yě水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼)会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼p>

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 水晶有灵性是不是迷信，水晶是辟邪还是招鬼