网(wǎng)络中很多人是(shì)为(wèi)了自己的身体健康，也是在(zài)不断做着运动，但是哪一些运动是对于自己(jǐ)真的很(hěn)好和有效呢？今(jīn)天要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运动，说(shuō)起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完(wán)成提肛(gāng)运动需要什么举(jǔ)动(dòng)呢？其次则是(shì)提肛运动本身有什么(me)优点和(hé)缺(quē)点(diǎn)呢？一(yī)旦(dàn)做不(bù)好是否会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在网络中(zhōng)出(chū)现(xiàn)了很(hěn)多专家说各种运动，各种(zhǒng)好处和(hé)坏处(chù)，或者是(shì)各种利弊等(děng)等，但(dàn)是(shì)总体就是说要运动，至于(yú)怎样(yàng)去运动也是(shì)因人而异的一个举动，对于这个事情小(xiǎo)编只是想要说不一(yī)样的地方就(jiù)是适度的运动，提(tí)肛运动也(yě)是如此(cǐ)，提(tí)肛运动(dòng)到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有什么好处呢？真正了(le)解提肛(gāng)运动应该是(shì)从曾(céng)江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的带领中去(qù)了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则是曾江(jiāng)，在教刘烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事(shì)情当时刘烨都表(biǎo)示意(yì)外，最终的结(jié)果也(yě)是跟着(zhe)进行(xíng)了(le)，提肛运动据(jù)说是可以保持(chí)年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义(yì)是什么(me)吧？

提肛运动在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运(yùn)动是(shì)指有规律地往上提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均(jūn)可进行(xíng)，每次做(zuò)提(tí)肛运动50次左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样才是提(tí)肛运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是(shì)有(yǒu)一定的依据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进行处理的方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了自(zì)己的特色！可以提高(gāo)男(nán)性性功能吗？科学回答是跟(gēn)这方(fāng)面无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的时间(jiān)和情景是什(shén)么呢？据说(shuō)是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大(dà)小(xiǎo)便后(hòu)紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活(huó)时也要注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情景进行提肛运(yùn)动会有更好(hǎo)的帮助，要说提肛运动(dòng)对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要(yào)适量，不能够单纯的被各种(zhǒng)资源否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人(rén)使(shǐ)用(yòng)！

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