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厦门是几线城市呢 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的(de)重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名思义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好的。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不(bù)过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃就比较弱的人喝(hē)浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题(tí)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和(hé)巧(qiǎo)克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样味道更好(hǎo)，实际上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的(de)话，就引(yǐn)起草酸(suān厦门是几线城市呢)反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯(kū)等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食(shí)用，可以做(zuò)到(dào)营养互补。

　　实际上这种(zhǒng)做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪氧化酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可(kě)以(yǐ)为身体(tǐ)补充营养，其实这(zhè)样做是错误(wù)的(de)。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化(huà)为(wèi)热量消耗掉，这样实际上(shàng)是(shì)起(qǐ)不到什么营养(yǎng)滋补作用的(de)。

　　厦门是几线城市呢最好(hǎo)的做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营(yíng)养(yǎng)才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时(shí)候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这样做会破坏药物中的有效(xiào)成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(厦门是几线城市呢niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏(huài)牛奶中的营养(yǎng)成(chéng)分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也(yě)不要往里(lǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则(zé)会(huì)危害我们的身体健康，最好是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮(yǐn)用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙(gài)的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起(qǐ)饮用。