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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古老的(de)天(tiān)然(rán)饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体的重(zhòng)要性可想而(ér)知。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌(cí)性奶牛身上(shàng)所挤出(chū)来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同(tóng)的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的(de)矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至(zhì)少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶的营养价(jià)值更高一些，实际上所(suǒ)谓的(de)浓牛(niú)奶不过是水(shuǐ)的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话(huà)，则(zé)会引起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不(bù)振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭(dā)配在一起食(shí)用，认为这样味道更(gèng)好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营养互补(bǔ)。

　　实(shí)际(jì)上这(zhè)种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的(de)维生素A会被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该(gāi)分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可以为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样做(zuò)是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消耗掉，这样实际上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右抖音总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳是什么歌，总是对你朝思暮想一圈一圈渐宽了衣裳(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养才(cái)能最大限度的被人体(tǐ)吸收(shōu)。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送(sòng)服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛(niú)奶送服(fú)，这样做(zuò)会破(pò)坏药物(wù)中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾(jí)病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这(zhè)样(yàng)会破坏牛奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里面加糖(táng)，否则会危害我们的身(shēn)体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和(hé)茶一(yī)起饮(yǐn)用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一(yī)起饮用的话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸(xī)收，所以大(dà)家在喝(hē)牛(niú)奶(nǎi)的时候，一定要注意(yì)不(bù)要喝茶一(yī)起饮用。