中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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　　中考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出(chū)背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开(kāi)始起跳，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技(jì)术，力量的作用也无(wú)法充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男(nán)生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科(kē)目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体(伊拉克是不是被灭国了24px;'>伊拉克是不是被灭国了tǐ)育成(chéng)绩（总分(fēn)）取必考科目(mù)和选考科目两科考试成绩得(dé)分(fēn)的平(píng)均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来(lái)说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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