5公里(lǐ)世界(jiè)纪录敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于(yú)5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰(lá敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思n)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛(sài)事中产(chǎn)生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希(xī)望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然(rán)而(ér敬请届时光临是什么意思，万望届时光临是什么意思)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易(yì)产(chǎn)生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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