绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(desimple是什么牌子，simple是什么牌子衣服an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下(xià)面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要把(bǎ)豆子(zi)一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是(shì)可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 simple是什么牌子，simple是什么牌子衣服