晚餐(cān)吃什(shén)么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个土豆肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么(me)好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的(de)。

　　稀饭(fàn)一(yī)般(bān)指粥，通常晚餐吃粥是(shì)正(zhèng)常的，有(yǒu)利于消化，不(bù)会增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米一方水等于多少升，一方水等于多少升水煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂(zhī)肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食(shí)后(hòu)能(néng)够为身体补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐时吃，均属于正(zhèng)常现(xiàn)象。因(yīn)为这(zhè)些食物(wù)属(shǔ)于(yú)半流食，没(méi)有难以(yǐ)消化(huà)或刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造(zào)成的(de)刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱发胃胀、胃痛一方水等于多少升，一方水等于多少升水等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制作期(qī)间容易产生(shēng)淀粉，且分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安(ān)排日常饮食，避(bì)免进(jìn)食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时控制好进食量(liàng)，不(bù)宜一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚(wǎn一方水等于多少升，一方水等于多少升水)餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养，做一个(gè)土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也(yě)比较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点(diǎn)高纤(xiān)维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤(tāng)，冬(dōng)瓜排(pái)骨汤(tāng)，喜欢的话可以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可以(yǐ)一(yī)边(biān)做(zuò)家(jiā)务(wù)一(yī)边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一(yī)个(gè)黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多(duō)运动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议(yì)吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的建议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧(shāo)鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土豆丝(sī)等等(děng)，都是比较好的选择。

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