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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最好(hǎo)不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量(liàng)不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃(chī)

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果(guǒ)品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节(jié)都(dōu)有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是(shì)一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zh嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思ōng)含有大量的水分(fēn)，是一(yī)种典(diǎn)型的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈(hā)密瓜(guā)的含(hán)糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜(guā)含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产地主要(yào)在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地(dì嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思),石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最(zuì)为著名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜(guā)。

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