白露(lù)，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部(bù)分地区(qū)温(wēn)度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故(gù)名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正(zhèng)午(wǔ)的气(qì)温仍较高，这一时(shí)节是秋季温差(chà)最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静(jìng)结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(f铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处ù)部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是(shì)全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防铜祖在古代是干什么的，铜祖是什么用处因阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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