伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有(yǒu)走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特点是舞姿诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心(xīn)，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱(ài)，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达(dá)男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓(huǎn)慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟(gēn)着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中(zhōng)，胯步跟(gēn)着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对(duì)应别(bié)的(de)的(de)上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步(bù)的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽，重心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，湖南电大几本，湖南长沙电大是几本重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左(zuǒ)面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右脚半脚(jiǎo)掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着(zhe)地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在(zài)右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前(qián)方(fāng)迈到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右(yòu)脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个(gè)脚步中，胯(kuà)都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而产(chǎn)弹(dàn)力，这个力(lì)向(xiàng)上传输到放松(sōng)的(de)胯部(bù)而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤(chè)出(chū)，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手的方(fāng)向，即逆时(shí)针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分(fēn)之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即足着点(diǎn))。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地(dì)通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后(hòu)脚跟(gēn)起，其(qí)它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚(jiǎo)都分隔(gé)的任何方位所做(zuò)的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步(bù)是女(nǚ)士的第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步，而它(tā)的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的(de)，当(dāng)重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)膝(xī)盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当重(zhòng)心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时(shí)，左膝是直的左臀和(hé)婉(wǎn)地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板，当(dāng)全脚(jiǎo)板着(zhe)地前脚跟就已放(fàng)低了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到(dào)闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人(rén)右手(shǒu)放在女士(shì)背面(miàn)盖住女(nǚ)士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高度；女(nǚ)士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着它(tā)的弯(wān)度(dù)，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里(湖南电大几本，湖南长沙电大是几本lǐ)。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的(de)中(zhōng)心。

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