5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特(tè)定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时(shí)间，用(yòng)最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是(shì)要依据(jù)跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的(de)运动设(shè)备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi作出指示和做出指示区别在哪，作出指示还是做出)成绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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