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fe2o3是什么化学元素一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋(dàn)等于几个鸡蛋

　　一个(gè)鹅蛋约等于3个(gè)鸡蛋(dàn)的。

　　一个鹅蛋(dàn)的大小(xiǎo)在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体积(jī)上来看，鹅(é)蛋是鸡蛋的三倍(bèi)大，但营(yíng)养(yǎng)价值上并非成三(sān)倍增长。

一(yī)个(gè)鹅(é)蛋的热量(liàng)是多少

　　是196大卡/100克的。

　　一个(gè)鹅(é)蛋的(de)热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅(é)生下的卵。

　　鹅(é)蛋(dàn)成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光滑，呈白(bái)色，鹅蛋(dàn)中还(hái)含(hán)有多种维生素及(jí)矿物质，但质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最(zuì)好的吃方式。

　　烹饪时，你(nǐ)可以准(zhǔn)备(bèi)两个鹅蛋(dàn)，喝一个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲(qiāo)入碗中，加入适量(liàng)清水、少(shǎo)量食(shí)用盐和适量料酒搅拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液(yè)后，你可以(yǐ)直接把蛋液放入蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸锅的盖(gài)子(zi)，用筷子不断搅(jiǎo)拌，每两分钟搅拌一次。

　　大(dà)约七八分钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后(hòu)把(bǎ)芝麻油倒(dào)在上(shàng)面直接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒鹅蛋也是(shì)他最好的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根据自己的需(xū)要混合(hé)适量的绿色蔬菜(cài)。

　　例如，韭(jiǔ)菜和(hé)黄瓜是(shì)炒(chǎo)鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的时(shí)候，你应(yīng)该(gāi)把两个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成蛋(dàn)液，翻炒成块状(zhuàng)，然(rán)后把黄瓜切成薄(báo)片(piàn)，用油加热，加入葱花，翻炒(chǎo)到香味，然后把黄(huáng)瓜(guā)薄片翻炒到软(ruǎn)，然(rán)后把翻炒的鹅蛋(dàn)加入锅里，加入适量的食盐(yán)调(diào)味，然(rán)后就可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌(yān)制食用，味道特别好。

　　在(zài)腌制鹅蛋(dàn)之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清(qīng)洗(xǐ)干净，晾干，用白(bái)酒浸泡(pào)。

　　然(rán)后，鹅蛋(dàn)的(de)表(biǎo)面(miàn)应该涂上适量(liàng)的食用盐。

　　没有必要用塑(sù)料(liào)包装，它应该直接放在一(yī)个(gè)可以密封的罐子里。

　　鹅蛋在阴凉通风处腌制40天后(hòu)，可以(yǐ)品尝，放在锅里煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋(dàn)黄都沾有(yǒu)油。

鹅蛋(dàn)的营(yíng)养(yǎng)价值

　　鹅蛋里(lǐ)边含有丰富蛋白质、脂肪，还有各种维生素，另外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部(bù)分是集(jí)中(zhōng)在(zài)蛋黄内，含有(yǒu)很多磷脂(zhī)，其中一半(bàn)是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人fe2o3是什么化学元素脑和神经组(zǔ)织发育有(yǒu)很好作用，另外鹅蛋中矿物(wù)质主要含于蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋里边铁、磷和钙含量较多(duō)，很容易被人体吸收，可以作为补钙一个辅(fǔ)助产品。

　　鹅蛋里(lǐ)边(biān)维生素含量也很丰(fēng)富，含有(yǒu)丰富(fù)维生素(sù)A、D和一些核(hé)黄素，对人视力也有(yǒu)很好补益作用。