睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性(xìng)不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不(bù)适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛(jīng奥巴马对中国友好么，奥巴马对中国关系)白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠的(de)药(yào)物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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