5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩(jì)。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都(dōu)希(xī)望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎosiki老师是哪个大学的？)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原(yuán)则

　　有siki老师是哪个大学的？些跑者经常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为自己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际(jì)上，在(zài)你跑(pǎo)完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不(bù)补充能量，接下来日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界(jiè)纪录(lù)是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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