伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴(bā)根(gēn)本步有走步、方步、纽约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心，它的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心在(zài)后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向上传(chuán)输的力(lì)而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对(duì)应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方(fāng)步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本(běn)相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从(cóng)右脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左右(yòu)脚交流，有(yǒu)必要左脚上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到(dào)原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留(liú)意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰(qià)

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字(zì)并(bìng)非(fēi)通过扭胯而(ér)得(dé)到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地(dì)上(shàng)的效(xiào)果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重(zhòng)心向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向(xiàng)左移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋(xuán)转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重(zhòng)心抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾(wěi)，也不要一(yī)向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型技能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体(tǐ)四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟(gōu)反效(xiào)果(guǒ)打开(kāi)。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝(xī)部超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重(zhòng)心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足(zú)。第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发p>

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步(bù)，而它的(de)第四、五、六(liù)步是女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移(yí)动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部(bù)则(zé)和婉(wǎn)地移向左，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧移到左脚时，左膝是(shì)直的左臀和婉地移向左(zuǒ)，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先(xiān)脚(jiǎo)背举高以脚(jiǎo)尖(jiān)加(jiā)一些揉捏入地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人(rén)的右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手臂(bì)轻轻地放置于男人右手臂(bì)上(shàng)，第一次染发对头发伤害大吗，三类人不适合染发顺着它的弯度(dù)，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯(wān)度，大约和(hé)右(yòu)手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被(bèi)男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的(de)左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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