绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的。关(g电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决uān)于(yú)绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为电冰箱嗡嗡响是怎么回事，冰箱噪音大嗡嗡作响怎么解决(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃(chī)进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较(jiào)短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(qún)食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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