5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米厄洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到(dào)世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出惨重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程(chéng)，不要(yào)在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态(tài)不好就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 一公里等于多少千米，一公里等于多少千米等于多少米