5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己(jǐ)的完(wán)赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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