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白(bái)芝麻能够(gòu)养头(tóu)发吗

　　白芝(zhī)麻是能够养(yǎng)头发的。

　　吃(chī)白芝麻对(duì)头发通常是有必(bì)定优点的，平(píng)常能够适量吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的(de)一种(zhǒng)，含(hán)有脂肪、蛋白质(zhì)、卵磷脂等(děng)养分物质，适量(liàng)吃能(néng)够弥补(bǔ)头发成长所需(xū)的养(yǎng)分(fēn)。白芝麻可入肝、肾经(jīng)，具有利肝肾、祛风润肠的成(chéng)效，关(guān)于缓解肝肾(shèn)精血缺(quē)少引起的须(xū)发早白、掉(diào)发(fā)有必定(dìng)的(de)效(xiào)果。

　　白芝(zhī)麻中含有必定的油脂，具有润肠(cháng)通便的效果，可辅佐防治晚年血(xuè)亏削(xuē)减引(yǐn)起的大便燥结。主张腹泻者、缓(huǎn)慢肠炎(yán)者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽管白芝麻(má)适(shì)量食用能(néng)够起(qǐ)到(dào)护(hù)发的效果(guǒ)，可是(shì)过量食用(yòng)，可能(néng)会导致内分(fēn)泌紊(wěn)乱(luàn)，使头(tóu)发的发质下(xià)降(jiàng)。

怎样挑(tiāo)白芝(zhī)麻好吃又(yòu)香又甜(tián)的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然老练的(de)白芝麻，色彩多为白黄色(sè)，并(bìng)不是特别(bié)的白(bái)，而(ér)通过漂(piāo)白(bái)处理之后的白芝麻就会变得(dé)特别皎白(bái)。

　　2、看芝麻的丰满度。

　　随机(jī)选择几粒(lì)芝麻调查(chá)，看芝(zhī)麻的丰(fēng)满(mǎn)度，优质的白芝麻十分丰满，形状(zhuàng)为虫卵(luǎn)状，且(qiě)两端大小(xiǎo)不一(yī)，一头为圆形(xíng)，另一(yī)头(tóu)稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来有芝麻(má)特有的香味，但这种香味(wèi)不是香(xiāng)油的滋味(wèi)，而是一种淡淡的幽香。

怎么选择白芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　 　　1、找出(chū)一个断口的(de)芝麻，看断口的部分的色彩，假如(rú)断口(kǒu)部分是(shì)黑大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗色，那就(jiù)阐明是染色的;假如断口部(bù)分是白色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不(bù)是染(rǎn)色。

　　 　　2、可用打(大学几乎都开过房，大学谈恋爱的都开过房吗dǎ)湿(shī)的手绢或纸(zhǐ)巾辨(biàn)真伪，在湿纸巾上搓弄不掉色的是真货，不然可能是假货(huò)。

　　 　　3、品味滋味：真实的芝麻吃起(qǐ)来不苦，反而有点细微的甜感，有芝麻香味(wèi)，不会有任何异味;而染(rǎn)色的(de)芝(zhī)麻有种古怪的机油味，或者(zhě)说有除了芝麻香味之(zhī)外的.不正(zhèng)常的滋味，并且发苦。

　　白芝麻的食(shí)疗(liáo)效(xiào)果(guǒ)

　　 　　芝麻(má)味甘、性平，入(rù)肝(gān)、肾、肺、脾经。

　　 　　有补血明(míng)目、祛风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身体，抗衰(shuāi)老之(zhī)成效。

　　 　　可用于医(yī)治(zhì)身体虚(xū)弱、头(tóu)晕耳鸣、高血压、高血脂、咳(ké)嗽、身体虚弱、头(tóu)发早(zǎo)白、贫血萎黄、津液缺少(shǎo)、大便(biàn)燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　 　　一般(bān)人群均(jūn)可食(shí)用

　　 　　适合妇女产后乳汁缺(quē)少(shǎo)者(zhě)食用;适(shì)合身体虚弱、贫血、高脂(zhī)血(xuè)症、高血压病、晚(wǎn)年哮喘、肺结核，以(yǐ)及荨麻(má)疹，习惯性便秘者食用;适合糖尿病、血小板(bǎn)削减性紫瘴、缓慢神经(jīng)炎、末(mò)梢神(shén)经麻木(mù)、痔(zhì)疮以及出血性本质者食(shí)用(yòng);

　　 　　患(huàn)有缓慢肠炎(yán)、便溏腹泻(xiè)者忌食(shí);依据(jù)前人(rén)经(jīng)历，男人阳痿(wěi)、遗(yí)精者忌食。

　　 　　每天10~20克

　　白芝麻(má)的制(zhì)造(zào)辅导

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用(yòng)或(huò)制糕点;种子(zi)去皮称麻仁，烹饪上多用作(zuò)辅(fǔ)料;

　　 　　2. 芝麻仁外面有(yǒu)一层稍(shāo)硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收(shōu)到养(yǎng)分(fēn)，所以整粒的芝麻应(yīng)加(jiā)工(gōng)后(hòu)再吃(chī);

　　 　　3. 炒(chǎo)制时千(qiān)万不要炒糊(hú)。

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