<谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别strong>睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或(h谢谢谬赞经典回复，过誉和谬赞的区别uò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导致人(rén)的反(fǎn)应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神(shén)胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内(nèi)，以(yǐ)免(miǎn)影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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