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一个鹅蛋(dàn)等于几个鸡(jī)蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的(de)。

　　一个(gè)鹅蛋的大小在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小在80克左(zuǒ)右。

　　从(cóng)大小体积上来看(kàn)，鹅(é)蛋是鸡蛋(dàn)的三(sān)倍大，但营养价值上并非成三倍增(zēng)长。

一个(gè)鹅蛋的热量(liàng)是(shì)多少

　　是196大卡/100克(kè)的(de)。

　　一个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅蛋(dàn)是(shì)家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个体(tǐ)很大(dà)，味道有些油(yóu)，必须用很新鲜的(de)鹅蛋(dàn)稍加(jiā)烹煮(zhǔ)后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗约(yuē)重(zhòng)225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四五倍。

　　表(biǎo)面(miàn)较光滑，呈白色(sè)，鹅蛋中还(hái)含有多种维生素(sù)及矿物质，但质地较粗糙，草腥味(wèi)较重，食(shí)味不(bù)及鸡鸭(yā)蛋。

鹅蛋的最佳吃法

1.蒸(zhēng)鹅蛋

　　蒸鹅蛋是他最好的吃方(fāng)式。

　　烹饪时(shí)，你可以准备两(liǎng)个鹅蛋，喝(hē)一(yī)个大碗。

　　用(yòng)清水清(qīng)洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲入碗(wǎn)中(zhōng)，加入适量清(qīng)水(shuǐ)、少量食用盐(yán)和(hé)适(shì)量料酒搅(jiǎo)拌均匀(yún)。

　　混(hùn)合成(chéng)蛋液(yè)后，你(nǐ)可以直接把蛋液放入(rù)蒸锅里蒸。

　　煮沸后，你应该打(dǎ)开蒸锅的盖(gài)子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一(yī)次。

　　大约(yuē)七八分钟后(hòu)，锅(guō)里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝(zhī)麻油倒在上面直接(jiē)吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你可以根据自己的需要混合适量(liàng)的(de)绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜和黄(huáng)瓜是炒鹅蛋的最佳(jiā)组合。

　　做的时候，你应该把两个鹅蛋敲碎，混合成蛋液(yè)，翻炒成块状，然(rán)后把黄(huáng)瓜切(qiè)成薄片(piàn)，用油加热，加入(rù)葱花，翻炒到香味，然后(hòu)把黄(huáng)瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后把翻炒的(de)鹅(é)蛋加入锅里，加入适(shì)量的食盐(yán)调味，然后就(jiù)可以从锅(guō)里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅(é)蛋腌(yān)制(zhì)食用(yòng)，味(wèi)道(dào)特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳(ké)应该清洗干净(jìng)，晾干，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋的表面应该涂(tú)上适量的食用盐(yán)。

　　没有必要用塑料(liào)包装，它应(yīng)该直接放在一已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后个可以密(mì)封的(de)罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通(tōng)风处腌制40天(tiān)后，可以品尝，放在锅里煮熟(shú)后食(shí)用。

　　腌鹅蛋又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里(lǐ)边(biān)含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪(fáng)，还(hái)有各种维生素，另外鹅蛋中脂肪绝大(dà)部分(fēn)是集中在蛋黄内(nèi)，含有很多磷脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神(shén)经组织发育(yù)有(yǒu)很好(hǎo)作用，另(lìng)外鹅蛋中(zhōng)矿物质主要(yào)含于蛋黄内，另(lìng)外鹅(é)蛋里边铁、磷和钙含(hán)量较(jiào)多，很容易被人(rén)体吸收，可以作为(wèi)补钙一个辅助产品。

　　鹅蛋里边维生素含量也很丰富，含(hán)有丰富维生素A、D和(hé)一些核黄素，对人(rén)视力也有(yǒu)很好补益作用。

鹅蛋的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)

　　鹅蛋的热量(liàng)（以100克可食部分(fēn)计）是196大卡（820千(qiān)焦(jiāo)）。

　　每100克(kè)鹅蛋的热量约占(zhàn)中(zhōng)国营养学会推荐的(de)普(pǔ)通成年(nián)人每天(tiān)所需摄入总热量的(de)8%。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆(yuán)形，个体很大(dà)，味(wèi)道有些油，必须用很新鲜的(de)鹅(é)蛋稍加已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后yle='color: #ff0000; line-height: 24px;'>已婚男人睡完你后的心态，已婚男的得到你一次之后烹煮后食用。

　　鹅蛋(dàn)每颗约重225到280克，较一般(bān)鸡(jī)蛋约大四五倍。

　　表(biǎo)面较光滑(huá)，呈白色(sè)，但(dàn)质地较粗糙，草(cǎo)腥(xīng)味较重(zhòng)，食味不及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

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