5公里世界纪(jì)录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)中国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的(de)知识答案：

5公里世界纪(jì)录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一(y中国有几个党派，中国有几个党派组织ī)般来(lái)说，世界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月5日中国有几个党派，中国有几个党派组织在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多器官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī中国有几个党派，中国有几个党派组织)之间找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录(lù)是(shì)多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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