睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等(děng)方面可能(néng)会(huì)有一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是(shì)由(yóu)于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会(huì)出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和(hé)体(tǐ)力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会(huì)更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒(shū)服的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院就诊。

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