随着工作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠(mián)障(zhàng)碍的人群(qún)越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越来越少，一晚安(ān)眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈(ch原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕ǐ)的事。

由(yóu)于失眠严重影响作息(xī)，以(yǐ)及次日疲劳带来的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都想寻找有(yǒu)效的助眠手(shǒu)段。目(mù)前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的(de)视野(yě)。

在深夜时(shí)分睡(shuì)不(bù)着(zhe)的(de)时候打(dǎ)开快手或者抖音都有一(yī)些直播在进行哄睡(shuì)，有(yǒu)御(yù)姐、甜美、可爱各种各样(yàng)的声音(yīn)。从(cóng)术语角度来讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕ing="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/e04775211638971.jpeg?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80" data-ratio="0.671875" data-s="300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等感知(zhī)上的刺激(jī)，在颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体其他(tā)部位产生的令(lìng)人愉悦的(de)独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等(děng)。ASMR的(de)作(zuò)品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是(shì)通(tōng)过声音触发人们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外(wài)还存在一些争议(yì)，神经学上(shàng)也还没有十(shí)分严原生家庭是指离异吗，为什么说原生家庭可怕谨的学(xué)术结(jié)论，很多听(tīng)众(zhòng)之(zhī)所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有一(yī)些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠(mián)音频”，通过使用各(gè)类道具(jù)模拟不同的(de)声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜时(shí)段，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神(shén)，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为(wèi)一种可以尝试的助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了(le)会音乐(lè)不是么(me)。

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