5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录(lù)。通常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量(liàng)和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理(lǐ)，当身(shēn)体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在向你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗意的是，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创(chuàng)造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nu山登绝顶我为峰全诗李白，最霸气的十首诗ó)威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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